Mật mã tài năng

Bách khoa toàn thư mở Wikipedia
Buớc tưới chuyển hướng Bước tới tìm kiếm


Mật mã tài năng là một cuốn sách mang tính cách mạng của tác giả Daniel Coyle [1] được xuất bản năm 2009.Trong cuốn sách đi sâu nghiên cứu này, nhà báo Daniel Coyle - tác giả sách bán bán chạy nhất theo bình chọn của Thời báo New York - sẽ cung cấp cho các bậc phụ huynh,giáo viên, huấn luyện viên,doanh nhân và tất cả những ai quan tâm đến các công cụ để có thể tận dụng tối đa khả năng tiềm ẩn của chính mình và của mọi người.

Dựa trên những thành tựa xuất sắc của ngành thần kinh học và nghiên cứu mới nhất trong quá khảo cứu tại chín địa danh sản sinh ra nhiều tài năng của thế giới - từ sân bóng chày ở vùng Ca-ri-bê đến học viện âm nhạc cổ điển Bắc New York - Coyle đã chỉ ra 3 yếu tố then chốt cho phép bạn phát triển tài năng và tối ưu hóa khả năng của mình trong các lĩnh vực thể thao,nghệ thuật, âm nhạc, toán học hay bất kì điều gì khác:

  • Tập luyện sâu
  • Đánh lửa
  • Huấn luyện bậc thầy

Daniel Coyle[sửa | sửa mã nguồn]

Tác giả của hai cuốn sách bán chạy nhất do Thời báo New York bình chọn: Cuộc chiến của Lance ArmstrongBóng chày: Một mùa nằm trong dự án. Ông còn tham gia biên tập cho tạp chí danh tiếng Outside. Ông sống cùng vợ và các con tại Homer, bang Alaska. Đây cũng là nơi ông huấn luyện cho một đội bóng đang tiến bộ rất nhanh, Little League.

Tập luyện sâu[sửa | sửa mã nguồn]

Tập luyện sâu được xây dựng dựa trên cơ sở một nghịch lý: xoay xở theo các phương pháp có mục đích nào đó - hành động ở khu vực rìa tới hạn khả năng - điểm nhạy cảm, nơi bạn dễ dàng mắc lỗi -khiến bạn trở nên thông minh hơn. Hoặc nói một cách khác, những trải nghiệm khi bạn buộc phải làm chậm lại, mắc lỗi và sửa lỗi - giống như khi đi trên một sườn đồi có phủ băng,bạn dễ bị sảy chân và ngã - bắt buộc bạn phải hành động mau lẹ và khéo léo hơn. Nhưng chính bạn cũng không nhận ra điều đó.

Myelin[sửa | sửa mã nguồn]

Cấu tạo[sửa | sửa mã nguồn]

Myelin được cấu tạo nên bởi một hợp chất gọi là màng phospholipid, một loại chất béo đậm đặc bao bọc như băng dính điện xung quanh một sợi dây thần kinh, ngăn ngừa các xung điện bị rò rỉ ra ngoài. Nó có một loạt hình dạng trụ tròn và dài khác nhau, chứ không chỉ giống như mô tả kém hoa mỹ của một nhà thần kinh học là "một thỏi xúc xích"

Hàm lượng trong não[sửa | sửa mã nguồn]

Myelin chiếm hơn một nửa khối lượng bộ não - chất trắng.

Chức năng[sửa | sửa mã nguồn]

  1. Myelin
    1. Ngăn ngừa các xung điện bị rò rỉ ra ngoài
    2. Điều hòa vận tốc, sự tăng tốc hay thậm chí, đôi khi làm chậm các tín hiệu một chút để chúng có thể đến các khớp thần kinh tại thời điểm tối ưu. Thời gian là tối quan trọng bởi các nơ-ron mang tính nhị phân: chúng chỉ có thể bật hoặc ngắt, không có vùng xám trung gian.
  1. Oligo

Tế bào thần kinh đệm ít gai - những tế bào tạo ra myelin.

Nguyên nhân thuộc về tiến hóa[sửa | sửa mã nguồn]

  1. Bộ não của bạn có nhiều liên kết và nhiều khả năng có thể xảy ra đến nỗi các gen di truyền không thể mã hóa nơ-ron thần kinh để điều chỉnh thời gian với tốc độ chính xác cao. Nhưng bạn có thể tạo ra myelin để làm điều đó.
    1. Thứ nhất, nó (chiến lược - cho các gen - dựng sẵn các mạch điện dành cho kỹ năng) tốn kém, nói theo khía cạnh sinh học. Tạo nên những mạch điện tỉ mỉ kia cần rất nhiều nguồn lực và thời gian, có thể phải tiêu hao cho một số đặc tính thiết kế khác.
    2. Thứ hai, nó như trò đánh bạc với số phận.
      1. Dựng sẵn các mạch điện để tạo ra một kỹ sư lập trình phần mềm thiên tài chẳng có ý nghĩa gì vào năm 1850 cả; tương tự với mạch điện của một thợ rèn lão luyện trong thời đại ngày nay. Trong khoảng thời gian của một thế hệ, hoặc không gian vài trăm dặm, một số kỹ năng phức tạp có thể chuyển từ tối cần thiết sang vô giá trị và ngược lại. Nói một cách đơn giản, dựng sẵn một mạch điện với hàng nghìn dây dẫn cho một kỹ năng cao cấp hơn, phức tạp hơn là một vụ cá cược ngu xuẩn và tốn kém đối với các gen.
  2. Thay vì dựng sẵn mạch điện cụ thể, sẽ ra sao nếu các gen xử lý vấn đề kỹ năng bằng cách tạo ra hàng triệu bộ cài đặt băng thông rộng và phân bố chúng khắp mạch điện của bộ não ? Các bộ cài đặt băng thông rộng sẽ không hề phức tạp - thực tế, tất cả đều là những dây dẫn đồng nhất, được bao bọc bởi những chất cách điện nhằm giữ cho mạch điện vận hành nhanh và thuận lợi hơn. Chúng sẽ làm việc dựa trên một nguyên tắc duy nhất: mạch điện được kích hoạt nhiều nhất, và khuẩn cấp nhất ở điểm đến của các bộ cài đặt. Các mạch kỹ năng thường xuyên được kích hoạt sẽ nhận được nhiều băng thông rộng hơn; các kỹ năng được kích hoạt kém thường xuyên hơn, với mức độ khuẩn cấp nhất hơn, sẽ nhận được ít băng thông rộng hơn.
    1. Băng thông rộng là myelin và bộ cài đặt chính là các oligodendrocyte màu xanh trông như vòi bạch tuộc.
    2. Hệ thống này rất linh hoạt, phản ứng nhanh và tinh tế, bởi nó mang cho mọi người một tiềm năng bẩm sinh là có thể học được kỹ năng khi cần thiết.

Nguyên tắc hoạt động[sửa | sửa mã nguồn]

Sinh học[sửa | sửa mã nguồn]

  • Khi một sợi thần kinh được kích hoạt, oligo cảm thấy điều này, nó bám chặt lấy và bắt đầu bao bọc xung quanh sợi thần kinh. Mỗi tua cảm giác cuộn tròn lại rồi kéo dài ra khi oligo siết chặt để đẩy tế bào chất ra ngoài cho đến khi chỉ còn một lớp màng tế bào myelin ở lại. Với một quyết định cao cả,myelin vẫn gắn với oligo , tiếp tục bọc nhiều lớp quanh dây thần kinh và di chuyển theo đường xoắn ốc đến đầu kia để tạo ra hình dạng xúc-xích đặc trưng, cố định, giống như đai ốc có ren dọc theo sợi thần kinh
  • Chúng ta gửi tín hiệu mà các tua cảm giác màu xanh nhỏ bé có thể cảm nhận được; chúng phản ứng lại bằng cách vươn tới các sợi dây thần kinh. Chúng níu chặt lấy, kếu tí tách và tạo một lớp bọc khác lên lớp bọc trước. Chúng tạo thêm nhiều lớp bọc dọc theo dây thần kinh,giúp tăng cường độ chính xác cho mạng kỹ năng. Và điều này có thể được hiểu là kỹ năng và tốc độ được cải thiện hơn một chút

Ứng dụng thực tế[sửa | sửa mã nguồn]

Kích hoạt mạch điện là tối quan trọng

Myelin không được tạo ra dể đáp ứng những ước mơ ngây thơ, hay những ý tưởng hoặc thông tin mập mờ trôi qua nhẹ nhàng như khi ngâm mình trong bồn nước ấm. Cơ chế được xây dựng nên để đáp ứng lại các hành động theo nghĩa đen là các xung điện được truyền dọc theo các dây thần kinh. Nó đáp ứng lại sự diễn ra lặp đi lặp lại một cách cấp bách. Chúng ta chỉ cần ghi nhớ một cách đơn giản rằng: tập luyện sâu được hỗ trợ bởi việc đạt được trạng thái cơ bản, tức là khi chúng ta chú tâm, cảm thấy khao khát và tập trung, thậm chí đến mức gần như tuyệt vọng

Myelin mang tính phổ quát

Myelin hoạt động theo cơ chế trọng dụng nhân tài: các mạch điện thần kinh nào hoạt động thì sẽ được myelin bao bọc. Myelin không quan tâm bạn là ai - nó chỉ quan tâm bạn làm gì mà thôi

Myelin chỉ bao bọc mà không tháo lớp bao bọc đó ra

Giống như một nhà máy rải nhựa đường, quá trình tạo ra myelin chỉ xảy ra một chiều. Khi một kỹ năng đã được bọc myelin, bạn không thể tháo lớp bao bọc đó ra được (trừ trường hợp do tuổi tác hoặc bệnh tật). Đó là lý do tại sao khó có thể phá vỡ các thói quen. Một cách duy nhất để thay đổi chúng là tạo ra những thói quen mới bằng cách lặp đi lặp lại những hành vi mới - bằng cách bọc myelin quanh những mạch dây thần kinh mới

Tuổi tác cũng quan trọng

Những lớp bọc dồn dập này được duy trì cho đến khi chúng ta khoảng 30 tuổi, tạo ra một giai đoạn vô quan trọng, Sau đó, chúng ta tiếp trải qua giai đoạn tăng thêm myelin cho đến tuổi 50, khi lượng thu được bằng lượng mất đi - may sao, 5% oilgo vẫn chưa trưởng thành, luôn sẵn sàng đáp ứng yêu cầu bọc cách điện.

3 Quy tắc của tập luyện sâu[sửa | sửa mã nguồn]

Tổng quan[sửa | sửa mã nguồn]

  1. Quy tắc 1: Chia thành các phần nhỏ
    1. Hấp thụ toàn thể
    2. Chia thành các phần nhỏ
    3. Giảm tốc độ
  2. Quy tắc 2: Lặp đi lặp lại
    1. Lặp đi lặp lại có chủ đích
    2. Hành động ở điểm nhạy cảm
  3. Quy tắc 3: Học để cảm nhận
    1. Đạt tới điểm cân bằng
      1. Khi làm một việc, hãy đặt mình vào tình huống mà những tài năng kiệt xuất sẽ bắt đầu làm
    2. Sự bất mãn thiêng liêng
      1. Chọn một mục tiêu
      2. Vươn tới mục tiêu
      3. Đánh giá khoảng cách giữa mục tiêu và tầm với
      4. Quay lại bước 1

Chi tiết[sửa | sửa mã nguồn]

  • Quy tắc 1: Chia thành các phần nhỏ
  1. Thứ nhất, những người tham dự nhìn nhận nhiệm vụ là một khối toàn thể - như một mảng lớn, một siêu mạch điện.
  2. Thứ hai, họ chia chúng thành các mảng nhỏ nhất có thể.
  3. Thứ ba, họ thoải mái sử dụng thời gian, giảm tốc độ hành động, rồi tăng tốc để học được những cấu trúc bên trong đó.

Những con người tại các cơ sở này tập luyện sâu theo cách mà đạo diễn điện ảnh giỏi tiếp cận một cảnh phim - xem lướt nhanh để nhìn được toàn cảnh, tiếp đến phóng đại để xem xét một con bọ đang bò trến lá với tốc độ rất chậm\

Hấp thụ toàn thể điều này có nghĩa là dành thời gian quan sát chăm chú hoặc lắng nghe kĩ lưỡng kỹ năng mà bạn muốn đạt được - một bài hát, một nước cờ, một cú đánh bóng - với tư cách một thực thể đơn nhất, gắn kết chặt chẽ. Những con người tài năng của chúng ta đã quan sát và lắng nghe theo cách này rất nhiều. Nghe có vẻ giống Thiền, nhưng về cơ bản, nó không khác gì việc hấp thụ một bức tranh về kỹ năng cho đến khi bạn hình dung ra mình có thể thực hiện kỹ năng đó.

Chia thành các phần nhỏ có nghĩa là chia nhỏ một kỹ năng thành các phần nhỏ hơn (các mạch điện), ghi nhớ những phần này một cách riêng biệt, rồi liên kết chúng với nhau thành một nhóm lớn hơn, tăng dần từng nấc một (những mạch điện mới,có liên kết với nhau)

Giảm tốc độ cho phép bạn chú ý sâu sát hơn tới các lỗi, tạo ra độ chính xác cao hơn cho mỗi lần kích hoạt mạch điện - và đối với sự phát triển của myelin, sự chính xác là tất cả. Thứ hai, hành động một cách chậm rãi giúp người luyện tập phát triển một điều gì đó thậm chí còn quan trọng hơn: khái niệm bên về bản thiết kế bên trong của kỹ năng - hình khối và nhịp điệu của các mạch điện kỹ năng được liên kết với nhau

  • Quy tắc 2: Lặp đi lặp lại
    1. Lặp đi lặp lại có chủ đích
    2. Hành động ở điểm nhạy cảm
  • Quy tắc 3: Học bằng cảm nhận
    1. Đạt tới điểm cân bằng - nơi bạn có thể cảm nhận được các sai sót khi chúng xuất hiện. Để tránh sai lầm, trước tiên, bạn phải cảm thấy chúng ngay lập tức
      1. Khi làm một việc, hãy đặt mình vào tình huống mà những tài năng kiệt xuất sẽ bắt đầu làm
    2. Sự bất mãn thiêng liêng - Mỗi ngày, với từng nốt nhạc, rèn luyện cũng là một nhiệm vụ; là cử chỉ thiết yếu của con người - vươn tới một ý tưởng, tới sự vĩ đại của điều mà bạn khao khát và cảm nhận nó trượt ra khỏi tay bạn
      1. Chọn một mục tiêu
      2. Vươn tới mục tiêu
      3. Đánh giá khoảng cách giữa mục tiêu và tầm với
      4. Quay lại bước 1

Dấu hiệu[sửa | sửa mã nguồn]

Tôi tận mắt nhìn thấy một điều gì đó rất khác: những khoảnh khắc của sự phấn đấu chậm chạp,ngắt quãng,không giống những gì tôi đã được thấy trong đoạn băng về Clarissa. Giống như bầy hươu đột nhiên gặp phải một sườn đồi bị phủ đầy băng; chúng dừng lại, nhìn xung quanh và suy nghĩ cẩn trọng trước khi bước từng bước tiếp theo.
Tập luyện sâu mang lại cảm giác hơi giống với việc khám phá một căn phòng tối xa lạ. Bạn bắt đầu chậm rãi,va vào đồ đạc trong phòng,dừng lại,suy nghĩ và bắt đầu lại. Chậm chạp và với một chút đau đớn,bạn khám phá đi khám phá lại không gian đó, chú ý đến các lỗi mắc phải,mở rộng khoảng không gian mà mình vươn tới được từng chút,từng chút một,vẽ ra trong đầu một sơ đồ cho đến khi bạn có thể đi quanh phòng một cách nhanh chóng bằng trực giác.
Thiết bị của Link cho phép các phi công được tập luyện sâu hơn, được dừng lại, nỗ lực, mắc lỗi và học từ những lỗi đó. Khi ở vài giờ trong cỗ máy trên, một phi công có thể "cất cánh" và "hạ sách" vài chục lần. Anh ta có thể lao xuống, làm máy bay bị chết máy, và phục hồi lại, dành hàng giờ để thích nghi với điểm nhạy cảm tại rìa tới hạn của khả năng theo những cách mà anh ta không bao giờ dám thực hiện trong một máy bay thật.
Các cầu thủ fustal chạm bóng nhiều hơn rất nhiều so với cầu thủ bóng đá bình thường - nhiều hơn 6 lần mỗi phút. Bóng càng nhỏ,càng nặng càng đòi hỏi những hành động phải chính xác hơn - như các huấn luyện viên đã nói, bạn không thể thoát khỏi vị trí bị kèm chặt bằng cách đá bóng sang phía sân của đối phương. Động tác chuyền bóng sắc nét là tối quan trọng: toàn bộ trò chơi chỉ là tìm kiếm các khe hở và khoảng trống, nhanh chóng kết hợp với các cầu thủ khác. Kiểm soát và quan sát bóng là vấn đề sống còn,đến khi các cầu thủ fustal chơi bóng đá với tất cả các yếu tố đúng tiêu chuẩn họ cảm thấy như đang có hàng vài héc-ta khoảng trống để thể hiện.
Viết những điều khác xa cách nhìn của người lớn, không còn bất kỳ áp lực hình thức nào, những cuốn sách nhỏ này có chức năng tương đương với một thuyết bị huấn luyện của Link, nơi chị em nhà Brontë kích hoạt và rèn giũa hàng triệu mạch điện, làm rối tung và tháo gỡ hàng nghìn nút thắt mà họ tự nghĩ ra,tạo ra hàng trăm tác phẩm hoàn toàn thất bại về mặt nghệ thuật, trừ hai thực tế bù đắp lại: từng tác phẩm đó đều làm cho họ hạnh phúc và lặng lẽ giúp họ có thêm một chút kỹ năng.
Không gian và hình dạng của bể bơi thúc ép anh phải nỗ lực và thu hẹp sự tập trung tới một vài hình ảnh nhất định,những kết nối nhất định có thể có hoặc không có tác dụng. Nó có thể là bay cao hoặc ngã đau: không có khoảng mờ,không có sự uỷ mị. Một khi đã ở trong bể cạn,trượt dọc theo những bề mặt dốc đứng,nhóm Z-Boys phải chơi theo những luật lệ của trò chơi mới. Từ quan điểm của tập luyện sâu, một bể bơi cạn nước tạo ra một thế giới rất giống với những cuốn truyện nhỏ của chị em nhà Brontë hay sân tập fustal ở Brazil.

Những mô hình thành công do tập luyện sâu[sửa | sửa mã nguồn]

Mô hình Hình thức tập luyện sâu Biểu hiện của tập luyện sâu
Thiết bị kỳ dị của EDWIN LINK Vượt điểm nhạy cảm Thiết bị của Link cho phép các phi công được tập luyện sâu hơn, được dừng lại, nỗ lực, mắc lỗi và học từ những lỗi đó. Khi ở vài giờ trong cỗ máy trên, một phi công có thể "cất cánh" và "hạ sách" vài chục lần. Anh ta có thể lao xuống, làm máy bay bị chết máy, và phục hồi lại, dành hàng giờ để thích nghi với điểm nhạy cảm tại rìa tới hạn của khả năng theo những cách mà anh ta không bao giờ dám thực hiện trong một máy bay thật.
Bóng đá Brazil Futsal Các cầu thủ fustal chạm bóng nhiều hơn rất nhiều so với cầu thủ bóng đá bình thường - nhiều hơn 6 lần mỗi phút. Bóng càng nhỏ,càng nặng càng đòi hỏi những hành động phải chính xác hơn - như các huấn luyện viên đã nói, bạn không thể thoát khỏi vị trí bị kèm chặt bằng cách đá bóng sang phía sân của đối phương. Động tác chuyền bóng sắc nét là tối quan trọng: toàn bộ trò chơi chỉ là tìm kiếm các khe hở và khoảng trống, nhanh chóng kết hợp với các cầu thủ khác. Kiểm soát và quan sát bóng là vấn đề sống còn,đến khi các cầu thủ fustal chơi bóng đá với tất cả các yếu tố đúng tiêu chuẩn họ cảm thấy như đang có hàng vài héc-ta khoảng trống để thể hiện.
Chị em nhà Brontë Vượt qua điểm nhạy cảm

Quy tắc 3: Học bằng cảm nhận

Quy tắc 2: Lặp đi lặp lại

Viết những điều khác xa cách nhìn của người lớn, không còn bất kỳ áp lực hình thức nào, những cuốn sách nhỏ này có chức năng tương đương với một thuyết bị huấn luyện của Link, nơi chị em nhà Brontë kích hoạt và rèn giũa hàng triệu mạch điện, làm rối tung và tháo gỡ hàng nghìn nút thắt mà họ tự nghĩ ra,tạo ra hàng trăm tác phẩm hoàn toàn thất bại về mặt nghệ thuật, trừ hai thực tế bù đắp lại: từng tác phẩm đó đều làm cho họ hạnh phúc và lặng lẽ giúp họ có thêm một chút kỹ năng.

Họ viết rất nhiều, với nhiều thể loạị khác nhau - 22 cuốn có độ dày trung bình 80 trang trong khoảng thời gian 15 tháng. Họ giành hầu hết thời thơ ấu để phát triển các "cơ bắp kể chuyện" thông qua các cuốn truyện nhỏ.

Z-Boys Vượt qua điểm nhạy cảm

Quy tắc 3: Học bằng cảm nhận

Không gian và hình dạng của bể bơi thúc ép anh phải nỗ lực và thu hẹp sự tập trung tới một vài hình ảnh nhất định,những kết nối nhất định có thể có hoặc không có tác dụng. Nó có thể là bay cao hoặc ngã đau: không có khoảng mờ,không có sự uỷ mị. Một khi đã ở trong bể cạn,trượt dọc theo những bề mặt dốc đứng,nhóm Z-Boys phải chơi theo những luật lệ của trò chơi mới. Từ quan điểm của tập luyện sâu, một bể bơi cạn nước tạo ra một thế giới rất giống với những cuốn truyện nhỏ của chị em nhà Brontë hay sân tập fustal ở Brazil.

Khi chúng tôi chạm vào thành bể, vượt ván trở thành một hành động thật sự nghiêm túc - hành động nghiêm túc nhất.

Dần dần chúng tôi phải làm tốt hơn,nhanh hơn, lâu hơn. Chúng tôi giống như một họa sỹ với một bức vẽ mới.

Hệ thống MICHELANGELO Vượt qua điểm nhạy cảm

Quy tắc 1: Hãy chia thành các phần nhỏ

Hấp thụ toàn thể

Nói một cách ngắn gọn,thợ học nghề đã phải dành hàng nghìn giờ để giải quyết các vấn đề,cố gắng và thất bại và lại cố gắng,trong phạm vi của một thế giới được xây dựng dựa trên hệ thống sản xuất ra sự xuất chúng.Thợ học nghề học từ cơ bản đến nâng cao, không qua bài giảng hay lý thuyết mà qua thực hành: trộn màu sơn, chuẩn bị khung vẽ, mài đục. Họ hợp tác và cạnh tranh với nhau trong một hệ thống cấp bậc nâng cao dần,sau vài năm lên thợ phụ rồi đến thợ cả,khi đã đủ tay nghề.

Hệ thống này tạo ra một chuỗi đào tạo liên tục: da Vinci học dưới sự giám sát của Verrochio, Verrochio do Donatello truyền dạy, Donatello do Ghiberti phụ trách; Michelangelo do Ghirlandaio giám sát, Ghirlandaio do Baldovinetti dạy bảo...

Trường Âm nhạc Meadowmount Quy tắc 1: Chia thành các phần nhỏ

Chia thành các phần nhỏ

Giảm tốc độ

Họ viên dùng kéo cắt các bản nhạc của mình thành các dải giấy, cho chúng vào phong bì và rút ra một cách ngẫu nhiên. Họ tiếp tục chia những dải giấy này thành các đoạn nhỏ hơn nữa bằng cách thay đổi nhịp điệu. Kỹ thuật này buộc nhạc công phải nhanh chóng kết nối hai nốt nhạc thành một chuỗi,rồi đặt cho chúng một nhịp nghỉ trước khi chơi tiếp chuỗi-hai-nốt tiếp theo.

Tại Meadowmount, những nốt nhạc vụn vặt, rời rạc được kéo dài lê thê thành như âm thanh của cá voi. Một giáo viên đã có quy tắc đáng tin cậy như sau: nếu một người qua đường có thể nhận ra bản nhạc bạn đang chơi thì bản nhạc đó chưa được luyện tập đúng cách.

Carolyn Xie Quy tắc 1: Chia thành các phần nhỏ

Hấp thụ toàn thể

Carolyn xem những cuốn băng này bất cứ khi nào có thể. Nói cách khác, trong khoảng thời gian 8 năm đầu tiên của cuộc đời, Xie đã quan sát Roger Federer đánh cú ve trái hàng vạn lần. Cô bé quan sát kỹ thuật này và đơn giản đã hấp thụ được bản chất của nó mà không hề hay biết.
Ray LaMontagne Quy tắc 1: Chia thành các phần nhỏ

Hấp thụ toàn thể

Hai năm ròng rã. Hàng ngày, anh dành hàng giờ đồng hồ tự trau dồi bản thân bằng cách hát theo các đĩa ghi âm. "Việc này mất một thời gian dài,nhưng cuối cùng thì tôi cũng học được cách hát từ đáy lòng mình."
Câu lạc bộ quần vợt Spartak - Moscow Quy tắc 1: Chia thành các phần nhỏ

Hấp thụ toàn thể

Tại Spartak, bài tập này được gọi là imitatsiya - tập hợp những chuyển động chậm với một quả bóng tưởng tượng.

Preobrazhenskaya cầm tay và chỉ dẫn từng động tác đánh bóng. Cuối cùng, khi tất cả đã đánh bóng - từng người, từng người một theo hàng ngang (không có bài học riêng cho từng người tại Spartak), Preobrazhenskaya thường xuyên tạm dừng lại một chút và yêu cầu mọi người vung vợt chậm một lần nữa, một lần nữa. Cứ như vậy.

Cơ sở khoa học[sửa | sửa mã nguồn]

Năm Mô hình cuộc thí nghiệm Kết quả
2000 Torkel Klingberg đã liên hệ kỹ năng đọc với sự gia tăng của chất trắng Khẳng định mối liên hệ giữa myelin với việc hình thành kỹ năng đọc
2005 Fredrik Ullen đã quét hình bộ não của các nhạc công piano trong dàn nhạc giao hưởng Phát hiện ra một mối quan hệ trực tiếp tương ứng giữa thời gian tập luyện và chất trắng - myelin
2005 Bệnh viện Nhi đồng Cincinnati đã nghiên cứu mối quan hệ giữa chỉ số IQ với sự gia tăng tổ chức và mật độ của chất trắng, trên 47 trẻ em bình thường tuổi từ 5 đến 18 Khẳng định mối liên hệ giữa myelin với sự gia tăng tổ chức và mật độ của chất trắng
2006 Jesus Pujol đã liên hệ sự phát triển vốn từ vựng với sự gia tăng của chất trắng Khẳng định mối liên hệ giữa myelin với sự phát triển vốn từ vựng
2006 Tiến sĩ Douglas Fields đã nghiên cứu mối quan hệ giữa việc kích hoạt mach điện của hệ thần kinh với sự phản hồi lại bằng cách bọc thêm nhiều lớp myelin xung quanh sợi thần kinh đang hoạt động Dây thần kinh càng được kích hoạt nhiều thì càng nhiều myelin được bọc xung quanh nó.

Càng nhiều myelin được bọc xung quanh thì tín hiệu càng truyền đi nhanh hơn, vận tốc truyền tín hiệu tăng lên 100 lần so với những tín hiệu được truyền qua những dây thần kinh không được bọc myelin

Phỏng vấn các nhà thần kinh học[sửa | sửa mã nguồn]

Douglas Fields
Câu hỏi Lời giải đáp
Tại sao rèn luyện có mục tiêu, tập trung vào các sai sót có thể mắc phải lại hiệu quả như vậy ? Vì cách tốt nhất để tạo ra một hệ thần kinh tốt là kích hoạt nó, để tâm đến lỗi, rồi lại kích hoạt mạch đó, lặp đi lặp lại. Đấu tranh không phải là một lựa chọn: đó là yêu cầu mang tính sinh học
Tại sao đam mê và kiên định là những yếu tố then chốt của tài năng Vì việc bọc myelin quanh một hệ mạch lớn đòi hỏi rất nhiều năng lượng và thời gian. Nếu không yêu nó, bạn sẽ không bao giờ làm việc đủ chăm chỉ để trở nên vĩ đại
Con đường tốt nhất để đến được Nhà hát Carnergie ? Đi thẳng Phố Myelin
George Bartzikis - "ngài MYELIN"
Câu hỏi Lời giải đáp
Tại sao lứa tuổi thanh, thiếu niên có những quyết định sai lầm ? Bởi tất cả các nơ-ron đều đã có nhưng chúng không được bao bọc hoàn toàn. Mạch điện đó, dù có khả năng, nhưng không thể ngay lập tức nhận thức được hành động hấp tấp, trừ khi nó được bọc cách điện đầy đủ. Thanh, thiếu niên hiểu được đúng và sai, nhưng chúng cần thời gian để nhận ra điều đó.
Tại sao sự thông thái thường được thấy ở những người lớn tuổi ? Bởi mạch điện trong bộ não của họ đã được bọc hoàn toàn và có thể hoạt động ngay khi cần thiết; họ có thể thực hiện những quá trình rất phức tạp ở nhiều cấp độ khác nhau; sự thông thái có thể hiểu gần đúng như vậy. Thể tích myelin trong não tiếp tục gia tăng cho đến khoảng 50 tuổi và bạn phải nhớ rằng đó là một thực thể sống: nó cũng suy kiệt và chúng ta phải tái tạo chúng. Những nhiệm vụ phức tạp như cai trị đất nước hay viết tiểu thuyết - phần lớn thường được thực hiện tốt hơn bởi những người đã tạo ra hầu như toàn bộ lượng myelin trong não
Tại sao loài khỉ - loài có tất cả các dạng nơ-ron và chất dẫn truyền thần kinh chúng ta có - không thể sử dụng ngôn ngữ theo cách chúng ta sử dụng ? Bởi chúng ta có lượng myelin cao hơn chúng 20%. Để trò chuyện như chúng ta bây giờ cần tốc độ xử lí thông tin rất cao và chúng không có dạng băng thông này. Chắc chắn rằng bạn có thể dạy con khỉ cách giao tiếp ở mức độ của một đứa trẻ 3 tuổi, bởi chúng đang sử dụng mạch thần kinh tương đương lõi dây đồng.
Tại sao trẻ em được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ có chỉ số IQ cao hơn ? Bởi các axit béo có trong sữa mẹ là những viên gạch xây dựng nên myelin. Đó là lý do tại sao FDA vừa chấp thuận bổ sung các axit béo omega-3 vào công thức cho trẻ sơ sinh, và ăn nhiều cá - nguồn thực phẩm giàu axit béo - được coi là liên quan đến việc giảm nguy cơ mất trí nhớ, suy giảm trí nhớ và các bệnh Alzheimer. Bài học trong tất cả các trường hợp đều giống nhau: càng có nhiều myelin trên đường truyền dẫn tín hiệu, bạn càng có khả năng trở nên thông minh hơn
Tại sao Michael Jordan nghỉ thi đấu ? Cơ bắp của anh ta không thay đổi, nhưng giống như mọi người bình thường khác, myelin của Michael bắt đầu suy giảm theo tuổi tác - không nhiều, nhưng đủ để ngăn cản anh kích hoạt các xung điện với tốc độ và tần suất cần thiết cho các bước di chuyển bùng nổ kiểu- Michael- Jordan.
Tại sao người Cro-Magnon nhỏ bé lại có thể tồn tại trong khi những người Neanderthal to lớn hơn, khỏe hơn và bộ não lớn hơn lại biến mất ? Bởi người Cro-Magnon có nhiều myelin hơn; họ có thể suy nghĩ, giao tiếp và cạnh tranh hoàn toàn tốt hơn người Neanderthal.
Tại sao ngựa có thể đứng dậy và đi lại ngay sau khi được sinh ra trong khi con người cần đến 1 năm để làm điều này ? Một con ngựa được sinh ra với các cơ bắp đã được bọc myelin hoàn chỉnh, sẵn sàng để đi lại, Trong khi đó, cơ của một đứa trẻ không được bọc myelin trong khoảng 1 năm sau đó và mạch điện chỉ được tối ưu hóa nhờ rèn luyện.

Đánh lửa[sửa | sửa mã nguồn]

Huấn luyện bậc thầy[sửa | sửa mã nguồn]

Tài liệu tham khảo[sửa | sửa mã nguồn]

[1] The Talent Code - Daniel Coyle

  1. ^ a ă http://danielcoyle.com/the-talent-code/