Kỹ thuật chân trong Karate

Kỹ thuật chân là kỹ thuật chiến đấu quan trọng của Karate. Hầu hết kỹ thuật về chân là kỹ thuật đá. Ngoài ra còn giậm chân, đá gối và các biến thể khác của kỹ thuật chân.

KỸ THUẬT CHÂN TRONG KARATE

Số thứ tự	Kỹ thuật	Phiên âm	tiếng Nhật	Diễn giải	Minh họa
1	-	Mae Geri Keage	-	-	liên kết ngoài: Mae Geri Keage
2	-	Mae Geri Kekomi	-	-	liên kết ngoài: Mae Geri Kekomi
3	Giậm chân	Fumikomi	-	Hai chân đứng chụm lại, đầu gối hơi cong, hai tay dang ra hai bên. Nhấc chân phải lên, đầu gối cao lên ngang ngực. Đạp mạnh bàn chân xuống theo đường thẳng, gót chân tấn công vào mục tiêu. Sau đó rút nhanh chân về vị trí ban đầu. Kỹ thuật giậm chân chủ yếu được dùng để tấn công vào khớp đầu gối, vào mắt cá, vào mu bàn chân của đối thủ.	liên kết ngoài: Fumikomi
4	Đá tống ngang	Yoko-Geri Keage	-	Hai chân đứng chụm lại. Nắm đấm tay trái đưa lên bảo vệ trước ngực, tay phải đưa ra, mắt nhìn về hướng mục tiêu. Nhấc chân phải lên, cao ngang khảng đầu gối trái, sao cho đầu gối phải hướng về mục tiêu. Tống mạnh chân phải, sử dụng chuyển động quất mạnh của đầu gối và cạnh bàn chân là bề mặt va chạm, tống mạnh ra theo một đường thẳng giống như một cú đấm. Nhanh nhẹn rút chân về.	liên kết ngoài: Yoko-Geri Keage
5	Đá quất ngang	Yoko Geri Kekomi	-	Hai chân đứng chụm lại. Nắm đấm tay trái đưa lên bảo vệ trước ngực, tay phải đưa ra, mắt nhìn về hướng mục tiêu. Nhấc chân phải lên sao cho bàn chân phải song song với đầu gối trái. Quất mạnh chân phải sang ngang, sử dụng cạnh bàn chân tấn công vào mục tiêu. Đòn đá sẽ mạnh mẽ hơn nếu bạn phối hợp xoay hông trong lúc đá.	liên kết ngoài: Yoko Geri Kekomi
6	Đá vòng cầu	Mawashi Geri	回し蹴り	Hai chân chụm lại đầu gối hơi cong. Hai tay nắm chặt dang sang hai bên. Nhấc chân phải lên hướng về một bên cho đến khi nó vuông góc với thân mình, gập sâu đầu gối và uống cong mắt cá chân. Xoay hông và vung mạnh đầu gối hướng tới trước, bàn chân di động theo đường vồng cầu thẳng tới trước vào mục tiêu. Sử dụng ức bàn chân, đá vào thái dương, vào cổ, vào sườn,...Khi kết thúc cú đá, rút chân lại trở về tư thế sẵn sàng và lấy lại tấn như trước.	liên kết ngoài: Mawashi Geri
7	Đá vòng cầu ngược	Uchi Mawashi Geri	-	Tư thế chuẩn bị tương tự như trên. Nâng chân phải lên chéo qua phía trước chân trái, lòng bàn chân ngửa, đầu gối hướng ra khoảng 45 độ. Đá bật ra theo đường vồng cầu, hướng từ trong ra ngoài, sử dụng ức bàn chân tấn công vào hạ bộ, vào háng,...của đối phương. Kết thúc, rút nhanh chân về và trở lại tư thế ban đầu.	liên kết ngoài: Uchi Mawashi Geri
8	Đá tống sau	Ushiro Kekomi Geri	-	Tư thế chuẩn bị, hai tay nắm chặt để phía trước, đầu gối cong, rùn người xuống. Mắt nhìn vào mục tiêu phía sau. Nhấc chân phải lên cho đến khi bàn chân phải song song với đầu gối trái. Tống mạnh gót chân ra sau theo một đường thẳng đến mục tiêu. Nhanh chóng rút lại chân về tư thế sẵn sàng và lấy lại tấn lúc ban đầu.	liên kết ngoài: Ushiro Kekomi Geri
9	Đá quất sau	Ushiro Keage Geri	-	Tư thế chuẩn bị tương tự như trên, hai tay nắm chặt để phía trước, đầu gối cong, rùn người, mắt nhìn vào mục tiêu phía sau. Đá thốc gót chân về phía sau. Rút nhanh chân đá về lại vị trí ban đầu.	tương tự như Ushiro Kekomi Geri nhưng không đá tống thẳng mà đá ra sau theo đường cong, do tình huống ở cự li gần.
10	Đá gối	Hiza Geri	-	Tư thế chuẩn bị, hai chân đứng chụm lại, đầu gối hơi cong, hai tay nắm chặt dang sang hai bên. Chân trái làm chân trụ, đầu gối hơi cong và bàn chân phải được giữ vững mạnh. Nâng đầu gối phải lên, gập sâu vào và thốc nó lên hướng tới trước. Sau đó nhanh nhẹn rút chân phải về vị trí ban đầu.	liên kết ngoài: Hiza Geri

Xem thêm

• Những điểm đánh trong Karate
• Tư thế đứng tấn trong Karate
• Kỹ thuật tay trong Karate
• Kỹ thuật đỡ đòn trong Karate

Liên kết ngoài

• 10 liên kết (bên trên)