Rèn luyện sức mạnh

Bách khoa toàn thư mở Wikipedia
Phòng thể dục là nơi luyện tập nhiều hình thức rèn luyện sức mạnh khác nhau.

Rèn luyện sức mạnh (tiếng Anh: strength training) đề cập đến việc thực hiện các bài tập thể chất được thiết kế để cải thiện sức mạnh và sức bền. Nó thường liên quan đến việc nâng tạ.[1]

Tác dụng[sửa | sửa mã nguồn]

Tác dụng của việc rèn luyện sức mạnh bao gồm tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện trương lực và vẻ ngoài của cơ, tăng sức bền, sức khỏe tim mạch và tăng cường mật độ xương.[2]

Tham khảo[sửa | sửa mã nguồn]

  1. ^ “Strength Training”. FitnessHealth101. Truy cập ngày 19 tháng 3 năm 2020.
  2. ^ “Strength training: Get stronger, leaner, healthier”. Mayo Clinic (bằng tiếng Anh). Truy cập ngày 16 tháng 8 năm 2022.
Lấy từ “https://vi.wikipedia.org/w/index.php?title=Rèn_luyện_sức_mạnh&oldid=71214062”