Tập tạ

Một cặp tạ đơn điều chỉnh được khối lượng với các đĩa tạ 2 kilôgam (4,4 lb)

Tập tạ (tiếng Anh: weightlifting) hoặc nâng tạ, thường đề cập đến các bài tập thể dục và thể thao trong đó một người nâng tạ, thường ở dạng tạ đơn hoặc tạ đòn. Con người tham gia nâng tạ vì nhiều lý do khác nhau. Chúng có thể bao gồm: phát triển sức mạnh thể chất; tăng cường sức khỏe và thể lực; thi đấu các môn thể thao cử tạ; và phát triển một vóc dáng cơ bắp và thẩm mỹ.^[1]

Xem thêm[sửa | sửa mã nguồn]

Tham khảo[sửa | sửa mã nguồn]

^ Brian J. Sharkey, Steven E. Gaskill, Fitness and Health (2007), p. 142, "Weightlifting with machines or free weights is the common form of isotonic training".

[1] Brian J. Sharkey, Steven E. Gaskill, Fitness and Health (2007), p. 142, "Weightlifting with machines or free weights is the common form of isotonic training".

[1]